什么瑜伽能缓解眼疲劳

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2015-04-07 20:41:38 来源:

   【导读】什么瑜伽能缓解眼疲劳,其中瑜伽眼功首屈一指,没办法 什么瑜伽都还还可以 缓解眼疲劳呢?下面为您介绍什么瑜伽能缓解眼疲劳,供参考。

  什么瑜伽能缓解眼疲劳

  1、坐看竖指

  平常坐坐好,双臂前平举至与肩同高,双手握拳,大拇指朝天,双眼看着右手的大拇指,左手不动,头很多动,慢慢的将右手平移向右边,双眼看着右手的拇指移动,直到眼睛再非要跟着右手大拇指为止。这时停止右手的移动。

  2、摩手热敷

  保持坐姿和闭着眼睛,另两个 手的掌心互相猛烈的摩擦,至另两个 手心发热的时候就把另两个 掌心放满闭着的眼睛上,手心的热量传到眼皮上,或者再用另两个 掌心猛烈摩擦,产生热量后再贴在眼皮上,反复十几条 。

  什么瑜伽能缓解眼疲劳

  3、眼珠跳转

  保持坐姿,现在另两个 眼睛首先看着右手大拇指,停几秒钟,或者眼珠移上两眉之间的中点几秒钟,再移向左边,看着左手的大拇指几秒钟,这是一次。多做十几条 。

  4、眼看鼻尖

  保持坐姿,睁开眼睛,另两个 眼珠看着两眉之间的中点三秒钟,或者放低眼睛,眼珠看着鼻尖三秒钟。另另两个 做十几条 。或者轻轻闭上眼睛,休息一会儿眼睛。

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  5、眼珠转圆

  非要眼珠在动,头保持不动,在做你这种 转圆圈时,要把眼睛看两个点:两眉中点,右边,左边,鼻尖。

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